寝ているだけでニキビを治す

こんにちは！

ハルナです！

突然ですが、 あなたは

朝起きることがつらくありませんか?

朝は起きるのはつらくて、だるいかも。

・・・でもニキビと何が関係あるの？

そう思った方いると思います。

しかし！！ 

睡眠こそ、ニキビを治す近道になるかもしれません。

今回ご紹介するのは

お金をかけず、簡単に誰でもできちゃいます。

では、その方法とは

「寝ているだけでニキビを治す方法」です。

え？寝ているだけって、毎日寝てるのに

ニキビ治らないよ？

そうなんです。

ただ、寝ることには

質のいい睡眠ができているか

が重要なんです。

 では、なぜ

質のいい睡眠＝ニキビ治せる

なんでしょうか？

 そもそも、私たちの肌は

睡眠中にダメージ（ニキビ）をケアし、

肌を再生してくれているのです。

ただし、肌の再生能力は

眠り始めてから3 ～4時間が

最も活発になると言われており

3～4時間の間に、

質のいい睡眠を

することができるか

 で、ニキビを治すために大きくかかわってきます。

一番最初にした質問に

朝起きることがつらかったり、

だるいと思った方は

睡眠の質が悪いのかもしれません。

睡眠の質を悪くさせている原因は何か？

   

 その原因は

寝る前に

あなたが見ている

スマホです！

 

もっと細かく言うと

あなたが見ている

スマホが放つ光が原因です。 

スマホが放つ光は、

太陽の光に近い性質のため

脳が覚醒状態になり、

睡眠の質を低下させてしまうのです。

寝る直前まで、

スマホを見ている方多いのではないでしょうか？

私もニキビが特にひどかった時期は、

寝る直前まで、スマホをいじるのが当たり前でした・・・。

しかし、寝る直前にスマホを

見なくなってからは、

ニキビが減ったんです。

やめるだけで

ニキビが治るなら

やらなきゃ損ですよね。

この記事を見ているあなたも

今日からは

眠りにつく2時間前には、スマホを見るのをやめましょう

今回はここまでです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。